24h en pista en Barcelona

 

Breve introducción: en 2013 había sido mi última participación en una prueba de ultrafondo; fue en el TP60 y como todas las anteriores nunca preparadas específicamente, sino a lo que saliera con un entrenamiento de media 50kms semanales.

 

En 2019, durante las sesiones de quimioterapia, me prometí volver al ultrafondo y aunque no podía correr corría y andaba incluso hasta 6h y en 2021 volví a pruebas de 6h, 12h o superiores a 50kms.

 

Todavía no podía correr de continuo más que unos pocos minutos. Y así hice maratones de Madrid en el entorno de 5h40’.

 

En mayo 2023 tras un Mapoma en 5h47’ (es decir a poco de pasarme del tiempo límite) me dije que solo correría y volvería al ultrafondo cuando me hubiera preparado mucho mejor.

 

Tras dos experiencias previas en 24h en Barcelona en el año 2022, en la que en la última (17 de diciembre de 2022) pasé muy malos momentos por el frío y un entrenamiento que no era un entrenamiento sino salir a correr me apunté a estas 24h, de nuevo en Barcelona.

 

Desde ese mayo de 2023 las marcas en maratón han ido bajando hasta llegar a este 30/11/2025 en 4h17’. Y la única prueba de ultrafondo en este tiempo ha sido este mayo en los 101k de Ronda, en un equipo fomado por unos buenos amigos: Javi, Jose, Mario y JaviOl. Andando ellos todo el rato y yo de vez en cuando echando a correr y esperándoles para pasar juntos los puntos de control.

 

Y tras esta “breve” introducción llegamos al fantástico desempeño en las 24h de Barcelona el 13 y 14 de diciembre de 2025. 2.200kms en la temporada del año 23-24 y 3.100 en la 24-25 y final de temporada 24-25 y comienzo de 25-26 en el entorno de 80kms de media a la semana, lo cual no es todavía de alto nivel pero sí que me ha hecho avanzar mucho.

 

He arriesgado con tiradas muy largas, una de 8h y otra de 9h donde no solo he practicado CaminarCorrer sino además, lo que es igual de importante, hidratar y alimentarme continuamente, tuviera o no hambre o sed.

 

En las pruebas de ultrafondo siempre había tenido problemas estomacales, tengamos en cuenta que pueden llegar a ingerirse medio litro de líquido cada hora, aparte de geles, barritas y todo tipo de frutos secos, o dulces, etc…

 

Yo de momento he practicado la pauta de beber medio litro con isotónico cada hora, un gel a la media hora y pastillas de sales cada hora. No para seguir esa pauta en carrera sino para ir acostumbrando al estómago a asimilar gran cantidad de líquidos y alimentos.

 

Fuimos a Barcelona Javi Mulas, José Manuel Olías (Oli), Mario Olías y Sara. Los dos primeros participaban conmigo en las 24h con la intención de hacer 100kms que es aproximadamente lo que hicieron y Mario y Sara en 12h sin una marca previa en mente que yo sepa.

 

Llegamos a Barcelona en tren el sábado a las diez de la mañana, un desayuno y directos a la pista Joan Serrahima donde se celebraba la prueba.

 

No quedaba sitio en las carpas habilitadas en la meta pero Oli, como siempre con buen criterio, nos propuso ponernos en contrameta. Yo encontré una buena mesa y sillas y comenzamos a prepararlo todo.

 

Pedí 10 botellines de agua a la organización y los rellené con isotónico y otros 3 con alimento líquido (más proteína que hidratos de carbono), algunos geles del decathlon que ni siquiera había probado nunca, bocadillitos de guayaba, ositos Jaribo, pipas peladas, pastillas de sales, 4 bocatines de jamón serrano y queso o quesito y otros 4 de jamón york.

 

Al haber podido preparar previamente el isotónico en las botellas de medio litro me vino luego muy bien en carrera para apenas parar a cogerlo, beberlo en un par de tragos (lo recomendable es a tragos cortos, pero ya digo que lo estaba entrenando para darle más caña al estómago). En general cada hora tomaba una pastilla de sales y la alternaba con un botellín de los preparados o un botellín de agua de la organización. Iba tomando algún bocatín o del resto de lo que he comentado. No llevé una pauta estricta, pero en total más o menos me tomé 6 botellines de agua de la organización y 8 míos, es decir, unos 7 litros de agua, quizás más.

 

También tomé 3 o 4 dátiles, todos los bocatines de jamón serrano y solamente uno de jamón york (con el poco sol me parece que se había puesto malo y no quise arriesgarme), parte de las pipas saladas, al menos 3 bocatines de guayaba, 3 geles, como quince ositos de Haribo, varios caramelos de eucalipto, una manzana (gran idea llevarla) y no recuerdo más. Yo iré mejorando la pauta alimentaria y de hidratación, pero forzándome incluso a comer y a beber cuando ya a las 14h comenzó a fallarme algo el estómago fue lo mejor. También tomé caldo de la organización y un plato de macarrones con tomate y queso que me comí andando en una vuelta a la pista.

 

En lo atlético mi pauta era correr suave 400mts y andar 100mts, sin embargo, por no pasar por meta andando decidí modificar la pauta sobre la marcha a algo más conservador (300+100) de forma que la parte andando la hacía en la contrameta. Fue un gran acierto porque creo que al ser más conservador pude mantener esa pauta casi 15 cuando lo máximo que tenía previsto era mantener mi pauta hasta las 12h y 96kms.

 

La mayoría del recorrido la hacía entre las calles uno y dos, en la línea divisoria. En estas pruebas en pista se cronometra de la siguiente forma: metros de la calle interior y al paso por meta, es decir, que como los participantes en las 24h teníamos las calles 1, 2 y 3 cada vuelta te contaría 400mts aunque en la calle 2 son 407mts y en la calle 3 son 414mts aproximadamente.

 

Conociendo esto ya de otras pruebas en pista y saliendo que iría en parte en la calle 2 (aunque en muchos tramos fui pegado a la cuerda) me marqué en el GPS “calle 2”, estoy hizo que las diferencias entre el marcaje de la organización (que es el que vale) y el mío (que es más favorable y me motivaba en carrera) fuera aumentando hasta que terminar la prueba en 176kms mientras que oficialmente he hecho 172kms.

 

En todo caso por encima de las mejores expectativas. Yo tenía previsto como he escrito antes hacer 96kms en 12h y según la organización hice 96,8kms. Por mi GPS los 100kms los pasé en 12h09’ lo que mejoraba mi marca en casi dos horas y media. Hace tiempo me parecía imposible hacer 100kms en 12h y sin esperarlo casi lo consigo.

 

Como decía las primeras horas salían por encima de lo previsto, que eran 8kms/h y además pude mantenerlo hasta las 14h y media aproximadamente. De las 3 a las 6 de la mañana pude hacer también lo previsto y marcar 6kms/h andando, con lo cual alcancé 128,8kms a las 17h. Como mi idea era llegar a 168kms me quedaban 7h para hacer 39kms. Estaba bastante tocado del peroneo/tibial anterior derecho pero ya conocía esos dolores y los dejé hacer y se fueron. Estiré un poco y bajé el ritmo pero cuando iba amaneciendo tomé un café y comencé a subir el ritmo andando y andando y corriendo de nuevo hasta conseguir 172km totales.

432 vueltas a la pista. Cada 3 horas cambiamos de sentido. Se hace largo, quizás muy largo, pero me centré en mi entrenamiento, en las pautas, en comer y beber y entonces las 13.000 calorías que gasté las recuperé sobre la marcha porque al llegar a casa por la noche pesaba casi lo mismo que al salir.

 

Ahora vendrán unos días en los que cuidarse es fundamental porque te puede atacar cualquier cosa. Yo a veces pillo algún catarro o algo peor. Esta vez voy a seguir el consejo de Paco Gilo y tomar Flumil Forte; comencé hace unos días antes de la carrera y ahora los días de después.

 

Tengo el pie derecho un poco hinchado, me duelen los riñones de tanto apretar al final andando, la cintilla iliotibial derecha me ha dolido como si me hubieran golpeado pero nada estropea la satisfacción del agotamiento intenso, la paz del cansancio y también la paz y el orgullo propio de haber arriesgado entrenando, de haberme atrevido a intentarlo.

 

Luego ya solo podía ponerme en manos de Dios y aceptar lo que fuera. Y lo que ha sido es un pasote. ¿Cómo este atletita de tres al cuarto se ha podido hacer ciento setenta y tantos kms en 24?

 

Ayer ocupé el tercer puesto de M55 (éramos 14), solo me superaron 4 personas de mi edad o más mayores (dos M55, un M60 y un M65) en la carrera de ultrafondo no Trail más famosa de España y a la que suelen ir los mejores y he quedado el 19 de 150 participantes (solo 123 tomaron la salida). No me importan nada estos números, Oli ya me quitó de la cabeza todas estas tonterías. De hecho no miré el panel de resultados hasta las 12h, ni siquiera estaba en ello y eso que se veía claramente al pasar por meta.

 

Primero, preparación (que también incluye podólogo, fisio y entrenamiento de comida y bebida) y luego seguir la pauta entrenada/decidida sin salirse del guion salvo para ser más prudente. También es determinante en carrera parar lo menos posible y aún así según el GPS paré media hora (entre hacer pis, coger esto o lo otro o simplemente sentarse un par de minutos).

 

Ha sido maravilloso, ya con ganas de entrenar. Y en marzo me esperan 48h en Valencia, en mayo 6 días en Francia y en septiembre el campeonato del mundo de 6 días. Un mundo ya desconocido que habrá que entrenarlo.

 

Ha sido también maravilloso saber el seguimiento de la familia y de los amigos. Leían sus mensajes por megafonía de vez en cuando.

 

Gracias Dios mío por tanto.